6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mental

1. Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya mengganggu kesehatan fisik, tapi juga dapat mengalami gangguan kesehatan mental. Ada beberapa gangguan mental yang mungkin dialami oleh seseorang yang mengalami kurang tidur, seperti depresi, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan.

2. Malas Bergerak
Banyak berolahraga atau melakukan aktivitas fisik dapat menurunkan risiko gejala depresi. Sebaiknya lakukan olahraga ringan secara rutin, mulai dari jalan kaki, atau bersepeda.

3. Menyepelekan Kondisi Stres
Membiarkan stres terlalu berlarut dapat sebabkan kamu alami depresi. Kondisi ini tidak baik untuk kesehatan mental jika dibiarkan dalam waktu yang cukup lama. Ada beberapa gejala yang perlu diketahui, seperti hilang semangat, gangguan tidur, sulit konsentrasi, dan cepat marah menjadi beberapa tanda kondisi depresi.

4. Menunda Makan
Hindari kebiasaan menunda makan agar nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi dengan baik. Jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuhmu agar kesehatan fisik dan mental selalu terjaga dengan baik.

5. Kurang Interaksi dengan Orang Lain
Memiliki kebiasaan kurang bergaul atau berinteraksi dengan orang lain sebabkan gangguan pada kesehatan mental. Tidak ada salahnya sempatkan waktu untuk berkumpul bersama teman-teman.

6. Terlalu Banyak Penggunaan Gawai
Smartphone atau gawai menjadi alat komunikasi yang paling sulit untuk ditinggalkan. Namun, terlalu banyak menggunakan gawai sebabkan gangguan pada kesehatan mental. Tidak ada salahnya untuk semakin bijak menggunakan gawai agar hubungan komunikasi kamu dengan orang di sekitar terjaga dengan baik.

Sumber : halodoc.com